Tabbouleh - letnia sa艂atka liba艅ska
Dietetyczne
,
Grill
,
Kasza bulgur
,
Mi臋ta
,
Natka pietruszki
,
Przepisy wegetaria艅skie
,
Sa艂atki
,
Sa艂atki i przek膮ski
,
Wega艅skie
,
Wegetaria艅skie
,
Zio艂a
Tabbouleh czyli liba艅ska sa艂atka 馃 z pietruszki, pomidora, cebuli i kaszy bulgur, cytryny i oliwy (dok艂adnie w takiej kolejno艣ci). Istnieje kilka jej wersji dlatego na ko艅cu przepisu znajdziecie dodatki, kt贸re r贸wnie偶 mo偶na (i warto!) doda膰.
Sk艂adniki:
Du偶y p臋czek natki pietruszki
2-4 ga艂膮zki mi臋ty
1 pomidor
1/2 ma艂ej cebuli
30 g surowej kaszy bulgur
1/2 cytryny
1 艂y偶ka oliwy
S贸l, pieprz
Przygotowanie:
Kasz臋 gotujemy zgodnie z opisem na opakowaniu (z regu艂y 15 min w osolonej wodzie). Ugotowan膮 kasz臋 studzimy. Pietruszk臋, mi臋t臋, pomidora i cebul臋 drobno siekamy. Mieszamy z kasz膮. Wyciskamy sok z cytryny i polewamy sa艂atk臋. Dodajemy r贸wnie偶 oliw臋 oraz s贸l i pieprz.
Mo偶esz r贸wnie偶 doda膰 - pomidorki koktajlowe, papryk臋, owoce granatu, og贸rka, sumak, orzeszki piniowe 馃崊馃馃尪️