Chrupiące ciasteczka owsiane | bez mąki (glutenu), masła, cukru, laktozy |
8
Bez laktozy
,
Bezglutenowe
,
Chia
,
Ciasteczka
,
Konopie
,
Masło orzechowe
,
Owsiane
,
Płatki owsiane
,
Pyszne wypieki i desery
,
Rodzynki
,
Ziarna konopii
Pewnie większa część z Was za postanowienie noworoczne obrała sobie za cel aby żyć zdrowiej; część też pewnie chce kontynuować taki tryb życia. Co ja sobie postanowiłam? By w tym Wam pomóc i dostarczać jeszcze więcej pysznych i zdrowych pomysłów! Mam masę motywacji i mam nadzieję, że chociaż kilku osobom z Waszego grona jej dostarczę.
Szczęśliwego Nowego Roku!
Niżej podaję Wam przepis na zdrowe, mega chrupiące ciasteczka z zaledwie kilku składników.
Bez cukru, glutenu, złego tłuszczu i laktozy.
Składniki na 15 ciasteczek:
1/3 szkl. rodzynek
1/3 szkl. słonecznika
1/3 szkl. ziaren konopi
3 łyżki masła orzechowego
1 jajko
Przygotowanie:
Płatki owsiane podprażamy na suchej patelni. Łączymy z resztą składników. Ugniatamy dłońmi. Bierzemy łyżkę masy do ręki, formujemy kulkę (gdy ciasto nie chce się kleić dodajemy więcej masła orzechowego lub odrobinę wody) i spłaszczamy. Układamy ciastka na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce i pieczemy ok. 15 min w 180 stopniach.
akuratnie mam ziaren konopi i masła orzechowego czym mogę je zastąpić ?
OdpowiedzUsuńMasło orzechowe - zwykłe masło
UsuńZiarna konopi- wiecej slonecznika :)
Świetny pomysł! :)
OdpowiedzUsuńNaprawdę są chrupiące? Muszę spróbować!:)
OdpowiedzUsuńhttps://jaglusia.wordpress.com/2017/01/02/tagliatelle-z-lososiem-cukinia-i-mascarpone/
Uwielbiam takie wypieki :) Na moim blogu też pojawił się przepis na zdrową słodycz :)
OdpowiedzUsuńAkurat szukałam jakiegoś przepisu na owsiane ciasteczka :D
OdpowiedzUsuńPłatki owsiane, chia, słonecznik, ziarna konopii, to samo zdrowie! Ciasteczka są pełne witamin i minerałów. Dodatkowo nie brakuje im błonnika, który jest niezbędny do prawidłowej pracy jelit. Jestem zachwycona tym przepisem. Idealny dla mnie!
OdpowiedzUsuńBez rodzynek idealnie.
OdpowiedzUsuń