Bardzo słodkie proteinowo-owsiane ciasteczka | dietetyczne | przepis z odżywką białkową
21
Białkowe
,
Ciasteczka
,
Dietetyczne
,
Odżywka białkowa
,
Orzechy
,
Płatki owsiane
,
Pyszne wypieki i desery
Ciasteczka proteinowo-owsiane są idealną przekąską dla osób lubiących zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną, ale nie tylko. Zasmakują również tym, którzy nie mają z "czystym jedzeniem" nic wspólnego. Są bardzo słodkie dzięki odżywce białkowej i stewii. Zawierają sporą ilość białka, zdrowe węglowodany oraz tłuszcze. Sycą na długo i idealnie pasują do porannej kawy.
Chrupiące i pełne orzechów. Zachęcam do spróbowania, a najlepszą rekomendacją jest zadowolony brzuszek moich domowników.
"Iza, mówiąc szczerze..to te Twoje ciasteczka są dużo lepsze niż te pierniki ze sklepu" - słysząc to po naszym "cheat mealu" uradowało mi się serducho :)
Składniki na 7 dużych ciastek:
60g płatków owsianych
20g otrąb owsianych
30g odżywki białkowej
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
2 łyżeczki stewii
Nasiona Chia - opcjonalnie
3 białka
40g dowolnych orzechów
Przygotowanie:
Białka lekko ubijamy trzepaczką. Dodajemy płatki, otręby, stewię, odżywkę białkową oraz sodę. Dokładnie mieszamy. Dosypujemy orzechy i łączymy z resztą składników. Pieczemy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce ok. 10 minut w 180 stopniach. Ciasteczka będą gotowe kiedy lekko się zarumienią/zezłocą.
.jpg)
uwielbiam!
OdpowiedzUsuńPo takim komplemencie - nic, tylko piec. ;) Jadłabym!
OdpowiedzUsuńPysznie wygląda :)
OdpowiedzUsuńNo to znalazłam kolejne zastosowanie nasion chia!
OdpowiedzUsuńSuper wyglądają - bardzo apetycznie :3
PS niezmiernie cieszę się, że natrafiłam na twojego bloga.
Oczywiście obserwuje
pozdrawiam i życzę miłej niedzieli - Cam z www.befitandsexystudentlife.blogspot.com
Świetnie wygląadją te ciasteczka.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
http://fit-healthylife.blogspot.com/
zjadłoby się wszystkie! <3
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie ciastka, pycha :)
OdpowiedzUsuńTakie ciacho do kawy mniam :) Muszę wypróbować!
OdpowiedzUsuńMożna dodać zamiast odżywki białkowej kakao albo coś innego?
OdpowiedzUsuńodżywka białkowa jest tu glownym skladnikiem tworzącym calosc, ciezko bedzie ją zastąpic
UsuńUwielbiam takie ciasteczka, ale z odżywką białkową nigdy ich nie jadłam :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
http://fit-healthylife.blogspot.com/
coś dla mojego ćwiczącego męża :)
OdpowiedzUsuńNie wiem co zrobilem zle, ale wyszły troszke suche, nie wiem czy to nie przez bialka jaj to sie takie robi, albo za dlugo pieklem. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńJakiej odżywki używasz? Zastanawiam się nad zakupem, ale kompletnie się na tym nie znam, więc nie wiem jaką wybrać firmę i czy odżywki czymś się różnią. Bardzo proszę o jakieś drobne rady, wskazówki :)
OdpowiedzUsuńDzis upiekłam, dodałam jeszcze trochę białka konopnego - wyszły świetnie i są pyszne! :)
OdpowiedzUsuńJakiego smaku dodana jest odżywka białkowa?
OdpowiedzUsuńwaniliowa
UsuńCzy zamiast stewii mozna przykładowo dać miód lub wiórki kokosowe? Ciacha wyglądają zacnie, smakują na pewno też! :D
OdpowiedzUsuńjasne ;)
UsuńFaktycznie są dość słodkie, ja nie dodaję w ogóle stewii i są idealne :)
OdpowiedzUsuńMam wo domu torbę ksylitolu... Mogę go dać zamiast stewii? Jeśli tak to ile?
OdpowiedzUsuń