Mocno czekoladowe ciasteczka z soczewicy | dietetyczne

23 , , , , , , ,

Ciasteczka są MEGA czekoladowe. Kruche na zewnątrz i puszyste w środku.
Z warzyw strączowych można wyczarować niezłe cuda. Jedno ogromniaste ciacho ma ok. 44 kcal! Idealne do porannej kawusi lub na wieczorne podjadanie.


Składniki na 15 dużych ciastek:
Puszka czerwonej soczewicy 
3 kopiaste łyżki mąki owsianej lub pełnoziarnistej
2 jajka
1 łyżeczka sody
2 łyżki kakao
3 łyżki stewii w proszku

Przygotowanie:
Soczewicę wypłukać w wodzie. Zblenderować z jajkami. Wymieszać dokładnie z sodą, stewią i mąką. Dodać kakao. Na blaszce ułożonej papierem do pieczenia nakładać łyżką ciasto. Piec ok. 35 min w 180 stopniach. 


Z przepisu wychodzi 15 ciasteczek, jedno ma ok. 44 kcal





23 komentarze:

  1. Magda C.20 marca 2015 21:27

    Bardzo ciekawy przepis na ciastka :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Unknown20 marca 2015 21:33

    Świetny przepis, na bank skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Unknown20 marca 2015 22:18

    Wyglądają wybornie! ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown20 marca 2015 22:45

    Kocham takie ciasteczka <3

    OdpowiedzUsuń
  5. p.zawodowa20 marca 2015 22:51

    Wyglądają obłędnie!

    OdpowiedzUsuń
  6. Ala20 marca 2015 22:53

    Super pomysł! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. whipped cream20 marca 2015 23:19

    Bardzo fajny pomysł. Dotychczas nie myślałam, żeby zrobić ciastka z soczewicy. Z fasoli tak, ale o tym pomyśle nie słyszałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. beyourselfbefit21 marca 2015 13:23

    Ale pyszności!

    OdpowiedzUsuń
  9. gin21 marca 2015 15:20

    Ciastka z soczewicy? Tego jeszcze nie widziałam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Unknown22 marca 2015 11:55

    Da się zrobic takie z suchej soczewicy w paczce ? Mam taką akurat w domu i aż błaga o wykorzystanie ..

    OdpowiedzUsuń
  11. FitHealthyLife22 marca 2015 13:17

    Kocham te ciasteczka :)
    Pozdrawiam, fit-healthylife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Kraina miodem płynąca26 marca 2015 10:58

    No takich ciastek, to ja w życiu nie jadłam, ale podejrzewam, że zasmakowałabym się w nich! :) Pomysł- rewelacja!

    OdpowiedzUsuń
  13. Anonimowy11 kwietnia 2015 21:21

    Ile ugotowanej soczewicy powinnam dodać?

    OdpowiedzUsuń
  14. Anonimowy12 kwietnia 2015 09:22

    A czym mogłabym zastąpić stewie? Czy ona jest konieczna? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czarna Wisienka12 kwietnia 2015 09:48

      ksylitol (1/3-1/2 szkl.) miód, syrop z agawy (6 łyżek) ew. cukier trzcinowy (1/3-1/2)

      Usuń
  15. Unknown20 kwietnia 2015 19:46

    Gdzie można kupić soczewicę w puszce?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czarna Wisienka20 kwietnia 2015 19:57

      Wiekszosc supermarketow, np. Stokrotka, Zielone Centrum itd

      Usuń
  16. Anonimowy9 lipca 2015 23:58

    A czym moge zastapic jajka? I czy bez jajek tez wyjdą?

    OdpowiedzUsuń
  17. Anonimowy9 września 2015 23:40

    Może być soczewica konserwowa ? Trzeba ją jakoś przygotować ?

    OdpowiedzUsuń
  18. Unknown14 czerwca 2021 10:22

    A ja mam mąkę z soczewicy czerwonej. Dodać wody? Ile gramów mąki powinnam użyć?

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Czarna Wisienka , Blogger