Mocno czekoladowe ciasteczka z soczewicy | dietetyczne
23
Boże Narodzenie
,
Ciasteczka
,
Czekolada
,
Kakao
,
Mąka owsiana
,
Pyszne wypieki i desery
,
Soczewica
,
Walentynki
Ciasteczka są MEGA czekoladowe. Kruche na zewnątrz i puszyste w środku.
Z warzyw strączowych można wyczarować niezłe cuda. Jedno ogromniaste ciacho ma ok. 44 kcal! Idealne do porannej kawusi lub na wieczorne podjadanie.
Składniki na 15 dużych ciastek:
Puszka czerwonej soczewicy
3 kopiaste łyżki mąki owsianej lub pełnoziarnistej
2 jajka
1 łyżeczka sody
2 łyżki kakao
3 łyżki stewii w proszku
Przygotowanie:
Soczewicę wypłukać w wodzie. Zblenderować z jajkami. Wymieszać dokładnie z sodą, stewią i mąką. Dodać kakao. Na blaszce ułożonej papierem do pieczenia nakładać łyżką ciasto. Piec ok. 35 min w 180 stopniach.
Z przepisu wychodzi 15 ciasteczek, jedno ma ok. 44 kcal
Bardzo ciekawy przepis na ciastka :)
OdpowiedzUsuńŚwietny przepis, na bank skorzystam :)
OdpowiedzUsuńWyglądają wybornie! ;)
OdpowiedzUsuńKocham takie ciasteczka <3
OdpowiedzUsuńWyglądają obłędnie!
OdpowiedzUsuńSuper pomysł! :)
OdpowiedzUsuńBardzo fajny pomysł. Dotychczas nie myślałam, żeby zrobić ciastka z soczewicy. Z fasoli tak, ale o tym pomyśle nie słyszałam ;)
OdpowiedzUsuńAle pyszności!
OdpowiedzUsuńCiastka z soczewicy? Tego jeszcze nie widziałam :)
OdpowiedzUsuńDa się zrobic takie z suchej soczewicy w paczce ? Mam taką akurat w domu i aż błaga o wykorzystanie ..
OdpowiedzUsuńTak, ugotuj ją 15 minut w wodzie :)
UsuńKocham te ciasteczka :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, fit-healthylife.blogspot.com
No takich ciastek, to ja w życiu nie jadłam, ale podejrzewam, że zasmakowałabym się w nich! :) Pomysł- rewelacja!
OdpowiedzUsuńIle ugotowanej soczewicy powinnam dodać?
OdpowiedzUsuńok. 250g
UsuńA czym mogłabym zastąpić stewie? Czy ona jest konieczna? :D
OdpowiedzUsuńksylitol (1/3-1/2 szkl.) miód, syrop z agawy (6 łyżek) ew. cukier trzcinowy (1/3-1/2)
UsuńGdzie można kupić soczewicę w puszce?
OdpowiedzUsuńWiekszosc supermarketow, np. Stokrotka, Zielone Centrum itd
UsuńA czym moge zastapic jajka? I czy bez jajek tez wyjdą?
OdpowiedzUsuńraczej nie wyjdą
UsuńMoże być soczewica konserwowa ? Trzeba ją jakoś przygotować ?
OdpowiedzUsuńA ja mam mąkę z soczewicy czerwonej. Dodać wody? Ile gramów mąki powinnam użyć?
OdpowiedzUsuń