Batoniki fitness

Na sklepowych półkach roi się od fit, fitness, owsianych, zbożowych, odchudzających batoników przepełnionych cukrem pod wieloma postaciami. Czasem cukier, lub syrop glukozowo-fruzktozowy jest na pierwszym lub drugim miejscu. Więc dlaczego w/w batoniki nazywają się batonikami owsianymi, choć według składu powinny być określone mianem cukrowo-glukozowych? 

Producenci na każdym kroku chcą nas oszukać. Pisząc na opakowaniach fit, czy owsiane.. osoba nic nie wiedząca o zdrowym odżywianiu chwyta tą bombę kaloryczną i pochłania w dużych ilościach bo przecież jest fitness, czyli zdrowa. Czytajcie opakowania, czytajcie składy. Często na pozór zdrowe jedzonko okazuje się pełne cukrów, tłuszczy i samej chemii.

Przygotowałam zdrowy zamiennik dla rządnych słodkości osób praktykujących "healthy lifestyle".

Nie ma w nich żadnych "E", konserwantów, chemii, niezdrowych tłuszczów trans czy masy cukru.

Zawierają zdrowy dla jelit błonnik, wiele witamin i minerałów. Sycą na długo, są mega słodkie.
Dodatkowo miód i żurawina wspomagają naszą odporność.

Składniki:

1 szkl. płatków owsianych

1/2 szkl. otrąb (u mnie mieszanka żytnich, orkiszowych, pszennych)

1/2 szkl. ulubionego musli bez cukru

5 łyżek płynnego miodu

1 jajko + 2 białka

Duża garść pistacji

Mała garstka żurawiny

Przygotowanie:
Do miski wsypujemy suche składniki. Wbijamy jajko i białka. Wlewamy miód i mieszamy drewnianą łyżką. Przekładamy do małej kwadratowej formy i pieczemy ok. 20 minut w 170 stopniach. Gdy ciasto przestygnie, kroimy na podłużne prostokąty. Owijamy papierem do pieczenia, wiążemy wstążeczką i zabieramy ze sobą do szkoły, pracy lub na uczelnie :)

Batoniki fitness na INSTAGRAMIE!