Otrębowe placuszki

12 , , , , ,

Te placuszki przyspieszą metabolizm już od rana.
Otręby zawierają sporą ilość błonnika, który usprawni pracę brzuszka, jajko doda nam białka, maślanka wzbogaci nas o wapń, a odpowiednio dobrane mąki dostarczą zdrowych węglowodanów.
Składniki na 1 porcję:
1/2 szkl. mieszanki otrąb
3 łyżki mąki (u mnie kokosowa, orkiszowa i kukurydziana)
1/2 szkl. maślanki
1 jajko
Odrobina sody
Cukier puder do posypania

 Przygotowanie:
Do miski wbić jajko i roztrzepać. Dodać maślankę. Otręby wymieszać z sodą i mąką. Dosypać do miski. Smażyć na suchej patelni. Usmażone placuszki podawać posypane z cukrem pudrem.





12 komentarzy:

  1. Foodmania25 października 2014 10:17

    placuszki w nieco jesiennym wydaniu! smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ala25 października 2014 12:39

    Ale zachęcająco wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Magda C.25 października 2014 14:54

    Bardzo fajne placuszki, lubię takie otrębowe cuda :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Natalie25 października 2014 19:49

    Jeszcze z otrębów nie robiłam ;) Koniecznie do nadrobienia!

    OdpowiedzUsuń
  5. Słodka Latte26 października 2014 10:53

    ale pysznie (i zdrowo) wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Anonimowy20 listopada 2014 14:47

    zamiast mąki mozna dać skrobię kukurydzianą? albo tylko mąkę razowa? a zamiast kefiru jogurt naturalny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czarna Wisienka20 listopada 2014 16:52

      nada się każda mąka, a także skrobia kukurydziana, kefir można zastąpić jogurtem/maślanką/serkiem homogenizowanym ale kefir nadaje placuszkom fajny posmak ;)

      Usuń
  7. Ula17 lutego 2015 10:32

    Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  8. Anonimowy30 marca 2015 19:02

    Ile placuszków wychodzi z przepisu?

    OdpowiedzUsuń
  9. peacefuldreams1 sierpnia 2015 12:26

    Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  10. ~simple ;*1 maja 2016 17:29

    A jaka jest kcal 1 ?

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Czarna Wisienka , Blogger